השיעורים בסטודיו
איזה תרגול מתאים לך היום?
אשטאנגה
תרגול רציף ודינאמי של תנוחות היוגה בסנכרון מלא עם הנשימה.
התרגול רץ באותן התנוחות ואותו הרצף, הקצב מהיר ואולי ירגיש מבלבל בהתחלה 🙂 ההתמדה חשובה לתחושת ההצלחה כאן!
שיעור חזק ואינטנסיבי שמתאים למי שאוהב להזיע.
יוגילאטיס
שילוב של תרגילי פילאטיס והתמקדות בשרירי ליבה תוך כדי פלואו שמגיע משיעור היוגה. שיעור דינמי, חזק, מתאים לכל מי שרוצה לעבוד באופן ממוקד על שרירי ליבה, יציבה וחיזוק. מתאים גם למתחילים סקרנים, מומלץ עם רקע מסוים בתנועה.
ויניאסה
תרגול יוגה זורם ונעים עם הרבה מעברים מתנוחה לתנוחה ותשומת לב לדיוק מנח הגוף בתנוחה. רצף התרגול משתנה משיעור לשיעור וכולל בתוכו תנוחות מורכבות יותר ופחות. השיעור מתאים לרמות שונות, מומלץ להתייעץ איתנו מראש.
יוגה בייסיק
שיעור נהדר למתחילים ביוגה וגם למתקדמים ומנוסים.
בשיעור זה לומדים את יסודות היוגה וסודות היציבה הנכונה.
התנועה נעימה ועדינה.
תמיד מומלץ לשוב ולחזק את הבסיס בכל רמת תרגול בה את/ה נמצא/ת.
יוגה ברוח איינגר
אבי השיטה, המאסטר ב.ק.ס איינגר הגה שיטת תרגול לא פחות מגאונית שייחודה הוא השימוש באביזרים כדי לדייק את ביצוע התנוחה וכך לאפשר שהייה ארוכה יותר בתנוחה. בשיעור זה נשתמש באבזרים כדי להעמיק פנימה ברמה הפיזית והמנטאלית. השיעור מתאים לכל הרמות.
יוגה חבלים/גלגלים
בהשראת איינגר. שיעור שכל כולו מוקדש לתרגול בעזרת חבלים וגלגלים.
נתמקד בפתיחת טווחים, מתיחות, יציבות ואיזון.
שיעור כיפי, שונה ומאתגר.
מתאים לכולם, בואו סקרנים.
יוגה ערסלים
שילוב של יוגה ואקרובטיקה אווירית, תרגול יוגה על ערסל בד תלוי באוויר. כי מי לא רוצה לעוף בתרגול? שיעור שהוא חוויה שונה מכל דבר אחר. עבודה עיקרית על יציבות, איזון והרבה היפוכים. מתאים גם למתחילים שמוכנים לחוויה מאתגרת!
גמישות
אימון שמטרתו להביא אותנו לקצה.
נעבוד על חיזוקים בקצה הטווח שלנו, נגייס, נעמיק ונבין איך הגוף פועל גם באי נוחות.
השיעור מאתגר ומתאים לכל מי שרוצה לפתוח טווחים תוך כדי חיזוקים, מתיחות עמוקות, עיסויים והרבה כיף!
לא צריך להיות גמישים כדי לבוא!!!
פילאטיס מזרון
תרגול ששם דגש מרכזי על חיזוק שרירי הליבה! ברצף תרגילים מאתגר נעבוד, נאסוף וננשום את עקרונות השיטה.
תרגול מאתגר, מחזק ומעצב.
מתאים לכולם!
עמידות ידיים
אימון ממוקד שמכין אותנו עבור התרגיל שהוא חלום - עמידת ידיים!
נעבור דרך חימום וחיזוק המפרקים החשובים, נכין את עצמנו להתהפכות, ודרך עבודה נגיע להבנה ויציבה כשאנחנו על הידיים.
תהליך מאתגר, ושווה ביותר.
יוגה ברוח השאדו
תרגול יוגה שמשלב עולמות תנועה רבים, יוגה | אומנויות לחימה | טאי צ׳י - תנועה זורמת בסנכרון לנשימה. כזו שאפשר לנוח לתוכה.
תרגול שעובד הרבה על קורדינציה ועבודת רגליים, איטי ומרתק! מתאים לכולם
יוגה לאירועים
שיעורים פרטיים וחופשות.
פסטיבלים | כנסים | אירועי חברה | מסיבת רווקות -
כל מה שמתאים לכם לחגיגה!
ניתן להזמין סדנאות יוגה, פילאטיס גמישות ועוד.
אצלכם בוילה, במדבר, בים.
הכל אפשרי תמיד 🙂
